Training COPD, artrose, suikerziekte, etalagebenen, hart- en vaatziekten

Etalagebenen - Lees meer

De looptraining bestaat uit oefeningen op een loopband (in begin 2 maal per week), waarbij per training enkele malen de maximale loopafstand behaald moet worden. Op die manier worden de vaten geprikkeld om zich te herstellen of aan te passen. Bloedvaten worden niet getraind, wanneer u bij beginnende pijn, uw wandeltempo verlaagt.

Het is het best om de maximale loopafstand af te leggen in een constant wandeltempo tot in de pijnfase. Uit onderzoek blijkt dat na 6 weken training 50% verbetering van de klachten wordt ervaren. Thuis oefenen is hierbij belangrijk.